Gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare, Свежие комментарии

Metoda și caracteristicile înotului terapeutic În scopuri recreative, se utilizează diferite stiluri de înot sau combinații ale acestora, elemente de aerobic în apă, exerciții de respirație în apă. Uneori cursurile se țin într-un mod competitiv sau jucăuș, oferă sarcini pentru viteză.

Pacienților cu o formă fizică suficientă li se recomandă să înoate înainte și gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare de două ori în piscina de 25 m și apoi să se odihnească. Dacă pacientul nu a învățat încă să înoate, atunci este angajat într-o parte superficială a bazinului și li se permite să gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare țină pe părțile laterale.

Recomandări generale pentru practicarea în piscină

Temperatura apei trebuie menținută la cel puțin 28˚C. Principii importante Respectarea următoarelor reguli vă va permite să obțineți avantajul maxim din tehnică și să evitați complicațiile: Toate încărcăturile ar trebui să fie strict dozate, ele cresc treptat cu permisiunea medicului curant. Complicația sarcinilor apare treptat, numai după însușirea abilităților elementare de înot. Exercițiul trebuie să fie regulat și sistematic, fără pauze lungi.

• Mașini pentru tratamentul varicelor
• Kinetoterapie Acasa – Gimnastica de recuperare la domiciliu
• Gimnastica terapeutică în apă - Rănire
• Examinarea cu varicoză varicoză extremități inferioare
• Terapie de exerciții în piscină - Torticolis

Trebuie să studiați cu un instructor, mai ales la început. El demonstrează clar tehnicile necesare și monitorizează corectitudinea implementării lor. Este importantă o abordare individuală și elaborarea unui plan de antrenament personal. Efectuarea de exerciții de respirație în apă Gimnastica respiratorie în mediul acvatic are avantajele sale.

În primul rând, aceleași exerciții de respirație necesită mai mult efort atunci când se fac sub apă decât pe uscat. Acest lucru se datorează presiunii exercitate de masa de apă pe piept. Necesită mai mult efort din partea mușchilor respiratori, iar întărirea acestuia are loc mai repede. În al doilea rând, sub apă este mai convenabil să controlați durata expirației, ținând respirația, deoarece, pentru a inhala, trebuie mai întâi să ieșiți.

Medicii de terapie prin exerciții fizice recomandă următoarele elemente ale exercițiilor de respirație în piscină: Țineți marginea bazinului cu ambele mâini în timp ce stați în picioare. Sugeți aerul prin nas. La înălțimea inhalării, așezați-vă complet scufundat.

Expirați prin nas în apă gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare îndreptați-vă. Puteți repeta sarcina de până la 20 de ori. Întoarce-ți spatele la peretele piscinei, apropie-te de el. Respirați adânc și ghemuiți-vă din nou până când sunteți complet scufundat.

Asigurați-vă că pereții ating tocul, sacrul, omoplații și partea din spate a capului. Respirați încet în apă.

Expirația ar trebui să dureze cel puțin 20 de secunde. Apoi vino și inspiră.

Există patru tipuri de exerciții terapeutice în piscină

Duplicați de ori. Așezați-vă pe suprafața apei cu stomacul în jos, apucând placa cu brațele drepte. Folosiți periodic mișcări de biciuire pentru a le împiedica să se scufunde în jos.

Inspirați prin nas în timp ce vă umflați burta și expirați după ce vă scufundați fața în apă. Durează cel puțin 60 de secunde pentru a finaliza sarcina. Înot în diferite stiluri De regulă, se recomandă stăpânirea tuturor stilurilor de înot, dar numai câteva vor trebui utilizate sistematic.

Alegerea stilului depinde de boala subiacentă și de comorbidități. Exercițiile pentru bolile sistemului musculo-scheletic diferă semnificativ de antrenamentul pacienților cu tulburări de mișcare datorate bolilor cerebrale. În unele cazuri este util să combinați diferite stiluri. Spate Puteți înota pe spate cu mișcări sincronizate sau alternative ale mâinilor.

În acest caz, pacientul se întinde pe suprafața apei, întinzându-și brațele paralel cu corpul, fața cu ochii în sus. Efectuează mișcări de biciuire alternate cu picioarele într-un ritm rapid. Mâinile fac mișcările fie sincron, fie alternativ.

Torticolis Toată lumea știe cât de util este să mergi la înot, la aerobic acvatic, fără a mai menționa diversele sporturi nautice în care milioane de oameni din întreaga lume sunt implicați în amatori și profesioniști.

Această metodă este utilizată pe scară largă pentru a corecta zonele deformate ale coloanei vertebrale. Înotătorul ia o poziție pe apă cu fața în jos, brâul de umăr este situat chiar la suprafața apei, membrele sunt paralele între ele. Picioarele sunt îndoite la articulațiile șoldului, genunchii sunt aduși în lateral, picioarele sunt îndoite perpendicular pe direcția de mișcare. Îndreptându-se, picioarele împing și alunecă corpul înainte.

• Vârsta de dezvoltare varicoză
• Terapie de exerciții - Gimnastică terapeutică - Torticolis
• Terapie de exerciții - Gimnastică terapeutică - Genunchi April
• Lesnas și vene varicoase

Mâinile se mișcă în direcții diferite, parcă împingând apa. Această tehnică de înot terapeutic este utilizată pentru hernia coloanei vertebrale, scolioza, osteocondroză. Brațul este suficient de simplu de realizat și consumă cel mai puțin energie, deoarece toate mișcările sunt efectuate sub apă. Prin urmare, este adesea prescris persoanelor în vârstă cu probleme cardiovasculare.

Pacientul este în poziție orizontală pe apă, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, fața este coborâtă în apă.

Exerciții în apă pentru coloanei vertebrale

Mișcarea principală se face cu mâinile: o mână se deplasează înainte peste apă, se aruncă în jos, făcând o lovitură puternică, se efectuează până la coapsă. În acest moment, mâna a doua repetă aceleași acțiuni. Picioarele efectuează mișcări gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare biciuire alternante într-un ritm rapid. La inhalare, capul este rotit în lateral. Aceasta este cea mai rapidă metodă de înot și este mai potrivită pentru tinerii fără patologie a coloanei vertebrale.

Este recomandat pentru picioarele plate datorită efectului activ asupra mușchilor piciorului, înotul cu aripioare îmbunătățește efectul terapeutic. Mâinile efectuează mișcări sincrone active peste părți. Acest tip de înot este considerat cel mai dificil și consumator de energie. Este potrivit pentru pacienții supraponderali cu tulburări ușoare ale inimii și vaselor de sânge.

Variația Dolphin a acestui stil se caracterizează prin munca sincronizată a picioarelor și este cea mai provocatoare din punct de vedere fizic. În practica medicală, acesta nu este aproape niciodată utilizat datorită riscului ridicat gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare complicații ale coloanei vertebrale datorită devierii excesive. Video util - Înot terapeutic. Cum să înoți corect Elemente de înot în apă puțin adâncă Dacă nu știi să înoți bine, atunci cursurile din partea mică a piscinei pot fi soluția problemei: ele vor ajuta la tratamentul bolii subiacente și vor crea, de asemenea, baza pentru însușirea tehnicii de înot în diferite moduri.

Iată câteva exerciții eficiente de apă puțin adâncă: Mergeți în apă până la nivelul pieptului. Inspirați adânc, apoi întindeți-vă înainte cu capul și umerii sub apă. Expirați sub apă, îndreptați-vă, inspirați din nou.

În același timp, brațele se mișcă de parcă ați înota brața. Culcați-vă cu pieptul pe suprafața apei, ținând marginea piscinei cu brațele drepte. Exersează mișcările picioarelor pentru diferite stiluri de înot. Picioare după depășirea fotografiei stoc pe spate, ținându-vă încă pe lateral.

Când stăpâniți acțiunile corecte cu membrele inferioare, începeți să le împingeți cu forță de pe pereții rezervorului și, în procesul de alunecare, repetați toate acțiunile memorate. Brațele întinse înainte. Caracteristicile înotului cu scolioză la copii Înotul terapeutic este adesea recomandat pentru scolioză, în special în copilărie. Sistemul musculo-scheletic la copii nu este încă complet format, este mai maleabil, prin urmare, cursurile din piscină sunt prescrise atât copiilor cu scolioză deja stabilită, cât și pentru prevenirea acesteia.

Sunt utile exercițiile respiratorii în apă și înotul de sân, pe spate, cu deformare severă a coloanei vertebrale, pe lateral.

Dacă copilul nu a învățat încă să înoate, atunci este mai bine să începeți cursurile cu antrenamente în apă puțin adâncă. Numărul optim de lecții pe săptămână pentru copii este de Fiecare antrenament nu trebuie să dureze mai mult de 60 de minute. Programe individuale pentru diferite grade de curbură Cu 1 grad gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare deformare a coloanei vertebrale, este util să înotați sânul pe piept cu o fază de alunecare extinsă.

Dacă coloana lombară este curbată, atunci sunt necesare sarcini dozate pe picioare. În special, mișcările extremităților inferioare sunt eficiente ca și în înot cu târa.

Cu 2 și 3 pași. De asemenea, utilizează poziții asimetrice, întinzând brațul mai mult de partea concavă a coloanei vertebrale. Dacă scolioza a atins 4 pași. Este necesar să se mențină funcționarea normală a sistemelor cardiovasculare și bronhopulmonare.

2. Dezactivarea artrozei Dureri Musculare Superioare Ale Coapsei - Dureri coapsa genunchi si sold si de stadiul acesteia, medicul va recomanda si un set de exercitii de terapie fizica.
3. Incontinența urinei și a fecalelor; Rinichi sau calculi biliari; Încălcări grave ale sistemului cardiovascular și respirator; Sindromul arterei vertebrale cu sincopă; Procese infecțioase acute în corpul oricărei localizări.
4. Varicoză unde poate fi o fotografie
5. Parerile Pacientilor Ce au spus despre mine!
6. Icd 10 coduri varicoase

Pentru aceasta, se utilizează înotul rapid pe distanțe scurte și antrenamentul respirator în piscină. Tehnica de alunecare Alunecarea extinsă este necesară pentru a întinde spațiile intervertebrale și a relaxa mușchii spatelui. Aceasta este o fază pasivă, în timpul căreia înotătorul pur și simplu alunecă de-a lungul suprafeței apei fără a efectua lovituri. Pentru a prelungi acest proces cât mai mult posibil, trebuie să împingeți cu forța din apă, apoi corpul se va mișca prin inerție.

Principalele sarcini ale gimnasticii medicale sunt: Stimularea normalizării circulației sângelui în centură - Zonele cervico-toracice sacro-sacrale și membrul afectat; Restaurarea intervalului normal de mișcare; Reducerea durerii; Consolidarea mușchilor slăbiți ai trunchiului și membrelor, Restabilirea tonului lor normal, relaxare Muschi incordati; Îmbunătățirea și întărirea întregului corp al pacientului. Cu durere pronunțată, procedurile de la începutul tratamentului sunt efectuate individual, iar mai târziu în grupuri. Durata procedurii este de la minute la început și până la minute - la mijlocul și sfârșitul cursului tratamentului.

Video - Înot terapeutic pentru hernia coloanei vertebrale. Gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare mai eficiente 4 moduri Program aproximativ de înot terapeutic În mod tradițional, programul de formare constă din 5 blocuri: Construiți pe uscat și în piscină.

Exercițiu respirator la suprafață și sub apă. Exerciții de încălzire într-un iaz pentru încălzirea mușchilor, înot în piept pe sânge. Principalul bloc corectiv pentru tratamentul bolii de bază selectat individual.

Etapa finală, care include înot gratuit, jocuri în apă. Pentru a obține efectul maxim din înotul terapeutic, trebuie să exersați de cel puțin 3 ori pe săptămână sub supravegherea unui instructor și, de asemenea, să îl combinați cu terapia exercițiilor, masajul, fizioterapia.

Lfk în setul de exerciții din piscină Terapia cu hidrokineză - exerciții terapeutice în apă Terapia cu hidrokineză este gimnastica acvatică, care are loc într-o piscină cu apă de mare sau termală. Acest tip de tratament combină proprietățile benefice ale activităților fizice și condițiile pozitive pe care le creează apa pentru corpul uman. Sarcina principală a terapiei cu hidrokineză este relaxarea mușchilor scheletici ai membrelor și ale spatelui.

O trăsătură distinctivă a unei astfel de gimnastică este facilitarea exercițiului fizic efectuat de mediul acvatic. Prin urmare, terapia cu hidrokineză poate fi efectuată de persoanele care nu pot participa la educație fizică regulată sau exercițiul fizic este asociat cu apariția durerii severe. Pe lângă proprietățile fizice, apa are și o compoziție chimică care are un gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare pozitiv asupra stării generale a unei persoane bolnave.

Toate exercițiile în apă sunt selectate de un specialist și efectuate conform unui program individual pentru fiecare pacient.

Planul este întocmit în funcție de diagnosticul pacientului, de starea sa de sănătate, precum și de dorințele personale ale pacientului. Terapia cu hidrokineză nu este o metodă medicală pentru tratarea patologiilor sistemului musculo-scheletic, dar este utilizată pe scară largă în combinație cu un curs de terapie medicamentos.

Rănire Descriere: Apa are un efect foarte pozitiv asupra tratamentelor de apa ale corpului uman pot fi aplicate ca un set de exerciții fizice, precum și scăldat și înot în băi de piscine interioare și exterioare kinezogidroterapevticheskih și chiar în apele de coastă.

Gimnastica cu apă reduce eficient sindromul durerii, indiferent de administrarea analgezicelor. Mai mult, datorită aloe și vene varicoase pe picioare în apă, dozele de medicamente sunt reduse fără a afecta sănătatea pacientului și fără a reduce eficacitatea tratamentului.

Terapia cu hidrokineză se desfășoară sub supravegherea strictă a instructorilor care controlează corectitudinea exercițiilor și, dacă este necesar, le corectează. Antrenamentul are loc de obicei treptat - numai după ce stăpânește un nivel de calificare, instructorul trece la următorul.

Gimnastica terapeutică în apă

Exercițiile în apă sunt indicate atât pacienților adulți, cât și persoanelor în vârstă, precum și copiilor de orice vârstă. Indicații pentru terapia cu hidrokinezie Hidrokineza este indicată pentru tratamentul bolilor aparatului locomotor și a multor alte probleme de sănătate.

Indicații pentru terapia cu hidrokinezie: diverse tulburări posturale, în special scolioză; boli ale coloanei vertebrale - osteocondroză etc. Recuperarea dintr-o mare varietate de tipuri de leziuni se află într-un loc separat. În comparație cu alte metode de exerciții de fizioterapie, terapia cu hidrokinezie permite reabilitarea într-un timp mai scurt și cu utilizarea unor sarcini mult mai mici. Gimnastica cu apă este, de asemenea, foarte eficientă în cazurile de reabilitare a consecințelor leziunilor la naștere - copii cu paralizie cerebrală și pareză obstetrică și paralizie.

Terapia cu hidrokineză în timpul sarcinii Sarcina este un punct foarte important în indicațiile pentru terapia cu hidrokineză.

Exercițiul în apă este adesea recomandat femeilor însărcinate. Mediul acvatic reduce sarcina asupra corpului viitoarei mame și, datorită acestui fapt, exercițiul este sigur pentru făt. Hidrokineza ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul mamei, în urma căreia aportul de sânge către uter și placentă se îmbunătățește, iar copilul, în consecință, primește oxigen și nutrienți maximi.

De asemenea, gimnastica cu apă îmbunătățește fondul emoțional al viitoarei mame și ajută la stabilizarea sistemului nervos, care este deosebit de instabil la o femeie în timpul sarcinii. Terapia cu hidrokineză pentru femeile gravide: Terapia cu hidrokineză pentru menținerea sănătății Pe lângă efectul terapeutic, gimnastica terapeutică în agricultură pe picioare cu hidrokinezie are și proprietăți profilactice și de îmbunătățire a sănătății.

La o persoană sănătoasă, gimnastica acvatică îmbunătățește bunăstarea și previne bolile sistemului nervos, musculoscheletal, respirator și cardiovascular. Exercițiul în apă crește semnificativ tonusul muscular și rezistența fizică generală.

Terapie de exerciții în piscină

Terapia cu hidrokineză ca modalitate de a reduce greutatea Cursurile de aerobic pe apă sunt foarte populare în rândul celor care vor să slăbească. În ciuda aparentei simplități și ușurinței exercițiilor, rămâne încărcătura asupra mușchilor, ceea ce duce la pierderea eficientă în greutate. Condusă de această metodă populară de slăbire și cercetări științifice.

Ei demonstrează că, după trei luni de practicare a terapiei cu hidrokineză, femeia obișnuită nu numai că pierde din greutate corporală, ci și mărește masa musculară, iar componenta grasă scade. Și, de asemenea, contururile corpului devin mai subțiri, flexibilitatea coloanei vertebrale este semnificativ îmbunătățită, performanța generală crește.

Studii similare despre gimnastica ritmică au arătat că eficacitatea aerobicului pe apă este mult mai mare. Terapie cu hidrokinezie pentru copii Activitățile pentru copii implică atât exerciții cu scufundare parțială în apă a părților individuale ale corpului, cât și cu scufundare completă.